KURZY PRO VEŘEJNOST
KURZY PRO VEŘEJNOST
VYSOKÁ ŠKOLA EKONOMICKÁ V PRAZE

Stres management – jak se z toho nezbláznit pro zaměnstnance VŠE

Začarovaný kruh přemíry práce, nedostatku spánku, nezvládání agrese ostatních, plnění požadavků lidí okolo. Nervozita, vyčerpání, ze kterého pak pramení neschopnost skutečně odpočívat a následně podat očekávaný výkon… Můžete se rozhodnout, jak chcete žít, co chcete prožívat, jak budete snášet stres a zda se mu budete podléhat. Cílem kurzu je formou sebereflexe zhodnotit míru a účinky prožívaného stresu, naučit se techniky pro zvládnutí zátěže i možnosti prevence stresu v každodenním životě.   

Obsah kurzu

  • Co je to stres; sebereflexe, co u mne způsobuje stres, jak je prožívám ve všech rovinách
  • Odbourávání stresu – pohybová, dechová, mentální cvičení, inventář svého životního stylu
  • Asertivita, řešení konfliktních situací a jejich prožívání
  • Praktické ukázky metod – cvičení, relaxace, autogenní trénink, masáže

 

Komu je kurz určen

Vítáni jsou všichni, kdo chtějí ať už z preventivních důvodů či při řešení své aktuální situace najít inspiraci pro každodenní zátěžové situace.

Lektor

Leona Vyvialová

lektorka měkkých dovedností; s praxí s řešením stresu dlouhodobě nezaměstnaných; s osobní zkušeností s prací v náročném výkonnovém prostřední korporátních firem a řešením syndromu vyhoření; masérka reflexní a sportovní masáže; zastánce principů tradiční čínské medicíny.

Kateřina Drbohlavová

Kateřina Drbohlavová má praxi se stresovou zátěží u vrcholových sportovců a zkušenost se syndromem vyhoření; je zastáncem komplexního přístupu, v rámci své masérské praxe (terapeutická, sportovní masáž) má možnost vidět, do jaké až míry může stres ovlivnit fyzické zdraví.

Časová dotace

2 x 8 hodin (á 45 min)

Počet účastníků

maximálně 15 osob

Termíny

 7. – 8. 11. 2017 v čase 9 – 15 hod 

učebna: bude upřesněno

 

PŘIHLÁŠKA NA KURZ

Nejbližší termíny kurzů

3.11.2017 a 10.11.2017

9.1.2018, 16.1.,23.1.

22.1. – 23.1. 2018

 

LEKTOŘI KURZŮ